Какие могут быть осложнения после сухого поста — голодания

При выходе из сухих краткосрочных голоданий обычно серьезных осложнений не наблюдается, но все равно про них надо знать. Поэтому, если вы решили самостоятельно практиковать сухой пост-голодание — отнеситесь к этому серьезно! Осваивайте метод постепенно, изучайте литературу, опыт других и, главное, наблюдайте за собой. Итак, основные осложнения которые могут быть во время сухого поста — голодания и на выходе из него:

1. Переедание в первые дни после СП. Если уже такое случилось после поста-голодания и вы набили желудок, необходимо вызвать рвоту и промыть желудок. После чего возобновить выход по обычной схеме. Если вы переели в более поздние сроки, поголодайте один день, после чего продолжите выход нужными продуктами.

2. Отеки, задержка мочи. Довольно частое осложнение. Связано с тем, что во время голодания организм расходует калий и прием соленой пищи на ранних сроках восстановления способствует накоплению клетками натрия и, как следствие, воды. Хотя может отмечаться и при правильном выходе из голодания после длительных сроков и у начинающих. Обычно, это проявляется быстрым набором веса. При этом уменьшается количество мочи, может появиться отечность лица и отеки на ногах. в случае появления таких симптомов следует исключить соленую пищу и продукты, содержащие соль. Постараться в этот день ничего не есть больше. Очень хорошо помогают продукты содержащие калий — яблочный уксус/яблоки/, дозированно, можно добавлять в овощные салаты, курага, картофель.. 3. Запор. Довольно часто встречается, особенно у начинающих. Выход следует делать по методике Щенникова Л. А., в определенные часы.  Можно принять слабительный сбор. Состав: курага, инжир, чернослив, изюм — все по 100 граммов. 4. Метеоризм, вздутие кишечника. Основная причина — раннее начало употребления тяжелой пищи, недостаточное пережевывание ее, большой объем съеденного, недостаточное очищение кишечника во время СП и до СП. Рекомендуется сдержанный выход из поста, достаточная двигательная активность на выходе. 5. Слабость, головокружение. Случаются во время СП и выхода из из него. Связаны они с ранним расширением двигательного режима, увеличением нагрузок. При кажущемся приливе сил можно не рассчитать свои физические возможности, что приводит к приступам слабости, головокружения, вплоть до обморочных состояний. Для профилактики при выходе из голодания необходимо соблюдать более строгий режим, чем при самом голодании. Больше отдыхать, не предпринимать длительных прогулок, не выполнять тяжелую физическую работу, не переутомляться. и только голодающие со стажем, хорошо разбирающиеся в особенностях своего организма, могут вести довольно активный образ жизни. Ведь двигательные нагрузки при выходе способствуют быстрейшему переключению организма на обычное питание. 6. Обострение основного заболевания. Если во время сухого поста-голодания у вас началось обострение какого-то заболевания, желательно продолжить СП до исчезновения симптомов./Необходима консультация специалиста/. Если это невозможно, симптомы могут сохраняться и при выходе. В этом случае нужно осуществить выход по обычной схеме и не торопиться с ранним применением тяжелой пищи. 7. После выхода из СП, можно почувствовать кратковременный дискомфорт, боль при первом погружении пищи в ротовую полость. Во время СП и при первых приемах жидкости-пищи вырабатывается мало слюны. Она практически не секретируется во время СП и сна. Перед выходом из СП, следует делать гимнастику языком, для желез секретирующих слюну. /Всегда делать перед приемом пищи/ Гимнастика. Не открывая рта, делать языком гимнастические движения по полости рта, вокруг десен по часовой и против часовой стрелки и слюну глотать. Главное — не торопиться, но постоянно наращивать собственный опыт.