Пост длительностью 24 часа (сутки) 1-2 раза в неделю на регулярной основе. Начинать можно постепенно, и добиться регулярности выполнения сухого целебного поста без пропусков.
Выход — следующие 24 часа — плавно на свежих фруктах, свежевыжатых соках, зеленые коктейли, смузи, яблоки, ягоды, фрукты, капуста, морковь. Очень плавно и постепенно, начинать выход с глотка сока или тщательно пережеванным фруктом небольшими порциями. Следующий прием пищи начинать по чувству голода и небольшими порциями.
В период выхода исключить мясное, молочное, не свежее.
Важно: на время поста и выхода исключить: любые физические и моральные нагрузки, курение и резкие запахи. Рекомендуется нахождение на свежем воздухе, прогулки, отдых. Делать исключительно то, что хочется (лежать, сидеть, гулять и т.п.)
